Ситуация из жизни
Что происходит перед тем, как вы отказываетесь от планов?
Представим, что предстоит встреча в незнакомом месте. Возникает мысль: «А если мне станет плохо и я не смогу уйти?» Вы отменяете встречу. Напряжение снижается, но сама поездка остаётся непроверенной — как и предположение о том, что там обязательно случится что-то плохое.
Это пример для обсуждения, а не объяснение любой тревоги. В работе мы исследуем именно ваши ситуации и вместе выбираем, что можно попробовать иначе.
Участие
У вас есть право сказать «это мне не подходит»
Я объясняю смысл предлагаемых упражнений и обсуждаю их с вами. Если задание кажется непосильным или непонятным, это повод пересмотреть его вместе.
Связь с повседневностью
Наблюдения продолжаются между встречами
Мы можем договориться замечать определённые реакции или пробовать согласованное действие в обычной жизни. На следующей встрече обсуждаем результат, включая трудности, и уточняем дальнейшую работу.
О чём договоримся в начале
Что требует внимания
Вы расскажете о происходящем, а я задам вопросы, чтобы лучше понять обстоятельства и ваш опыт.
Какие перемены важны
Обсудим, что вы хотели бы делать или переживать по-другому и по каким признакам сможете замечать изменения.
Как будем двигаться дальше
Рассмотрим возможные направления работы. Вы сможете уточнить формат, задать вопросы и решить, подходит ли вам такой способ взаимодействия.