Меньше бояться приступов
Если ожидание паники влияет на то, куда вы идёте, с кем встречаетесь и какие планы строите.
Ильдар Мусин · психолог · онлайн
Когда решения
диктует тревога,
ищем другой путь.
Отменяете планы из-за страха приступа? Всё чаще проверяете самочувствие? На консультациях мы исследуем, что стоит за этими реакциями, и подбираем способы действовать с большей самостоятельностью.
Онлайн 60 минут
Поводы для встречи
Что хочется
изменить в своей жизни?
Запрос не обязательно звучит как диагноз. Иногда это простое желание: снова ездить одному, меньше прислушиваться к телу или провести вечер без тревожных прогнозов.
Выходить за привычные маршруты
Если поездки и незнакомые места стали доступны только с сопровождающим или совсем исчезли из жизни.
Отвлекаться от проверок
Если мысли о здоровье занимают много времени, а поиск подтверждений успокаивает лишь ненадолго.
Освободить внимание для важного
Если трудно сосредоточиться на работе, отдыхе и близких, потому что ум постоянно готовится к неприятностям.
Немного обо мне
Почти десять лет тревога была частью и моей жизни. Этот опыт напоминает мне: за каждым описанием симптомов стоит человек со своей историей.Моя история и сегодняшний взгляд →
Совместная работа
От конкретной ситуации —
к новому опыту.
Я предлагаю разбирать эпизоды из вашей жизни: что случилось, как вы это поняли и что сделали дальше. Из таких наблюдений складывается план работы, который мы обсуждаем вместе.
Познакомиться с подходом →